Munkeberg

Centrerad Ridning är en metod/pedagogik framtagen av legendariska Sally Swift, författare till böckerna "Ett med hästen" och "Centrerad Ridning", som på ett enkelt sätt lär ut och förklarar den traditionella ridningens grunder för hur du rider din häst i balans och harmoni utan muskelstyrka och tvång.

Som ryttare inverkar du hela tiden på hästen med din sits vare sig du är medveten om det eller ej. Genom ökad kroppsmedvetenhet och insikt kan du lättare ge klara och tydliga hjälper vid rätt tillfälle och känna in hur hästen reagerar.

En bra sits i balans är grunden i all ridning och har även stor betydelse för hästens rörelsefrihet och hållbarhet. Inom Centrerad Ridning börjar vi med att fokusera på din sits, lossar på spänningar, snedhet och motstånd, hittar balans och följsamhet i din ridning.

Grundstenarna - Centrala begrepp för att kunna hitta den djupa, följsamma sitsen

Förlorar du någon av grundstenarna under din ridning kan du bli spänd, få stela leder, bli anfådd och komma ur balans. Grundstenarna samverkar och gör det möjligt att följa hästen på ett natruligt och otvunget sätt.

Mjuka ögon: vidgar ditt medvetande, ökar ditt synfält, hjälper dig slappna av och minskar spänningar i hela din kropp.

Andning: gör dig mer avslappnad, sänker tyngdpunkt i kroppen. Du får en stadigare sits, din häst slappnar av och blir mer lyhörd för dina hjälper.

Centrering: ditt kraft,- balans-, och kroppskontrolls cemtrum. Samordningen som krävs för att genomföra en rörelse kommer från ditt kraftcentrum och balanserar upp din kropp vilket hjälper dig att finna en säker och stabil sits i alla gångarter.

Byggklossar: hjälper dig att hitta den lodräta sitsen. Genom att stapla dina "kroppsdelar" på varandra hittar du sitsen som ger dig optimal balans och inverkan i ridningen.

Jordning: en känsla av att ha kontakt med marken, du känner dig längre, andas lättare, ökar din staga och hittar ditt balanscentrum.

Tydliga avsikter: en absolut klar tanke, förståelse och bild över det du vill utföra.